Wokpfanne mit Schweinefilet, Bohnen & roten Zwiebeln

Name: Wokpfanne mit Schweinefilet, Bohnen & roten Zwiebeln
Prep time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatische Küche
Ingredients: 500 g Schweinefilet; 5 EL Sojasauce; 400 g grüne Bohnen; 2 St. rote Zwiebeln; 3 EL Rapsöl; 3 EL Paprikapulver; 2 EL Kapern; 200 ml Gemüsebrühe; 3 Stengel glatte Petersilie; 2 TL Zitronensaft (frisch gepresst); 1 Prise Chili; Meersalz; Pfeffer; 200 g Basmatireis

VON PHILIPPE BAUDOIN

Wokpfanne mit Schweinefilet - Philippe's Foodblog

Serviervorschlag

Schwierigkeit

leicht

Zutaten für

4 Portionen

Vorbereitungszeit

10 min

Gesamtzeit

30 min

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3 von 5 - 2 Bewertungen

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Schnell, einfach & richtig lecker - das ist eines meiner liebsten Wokrezepte wenn's schnell gehen muss. Durch die Sojasauce bekommt das Wokgericht einen angenehmen leicht süß-salzigen Geschmack und durch die Zugabe von Chili gibt's noch kräftig schärfe dazu. Wer es weniger scharf möchte, lässt einfach das Chili weg. Übrigens schmeckt das Rezept auch mit Rindfleisch oder Garnelen richtig gut!

Wenn Du zum Rezept etwas sagen möchtest, freue ich mich auf Deinen Kommentar.

Guten Appetit Philippe

Zutaten

200
g
Basmatireis
500
g
Schweinefilet
5
EL
Sojasauce
400
g
grüne Bohnen
2
St.
rote Zwiebeln
3
EL
Rapsöl
3
EL
Paprikapulver
2
EL
Kapern
200
ml
Gemüsebrühe
2
EL
Petersilie
2
TL
gepresster Zitronensaft
1
Prise
Chili
Meersalz
Pfeffer

Zubereitung

Den Reis nach Packungsangabe in Salzwasser zubereiten. In der Zwischenzeit das Schweinefilet parieren, unter kalten Wasser abspühlen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Dann mit 2 EL Sojasauce beträufeln und ziehen lassen.
Die Bohnen gründlich waschen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. In der Zwischenzeit Zwiebeln in breite Spalten schneiden, Zitrone auspressen und Petersilie grob hacken.
Wok mit Rapsöl auf hoher Stufe erhitzen, dann das Schweinefilet darin rundherum in ca. 7 Minuten scharf anbraten. Fleisch mit Salz, Pfeffer und etwas Paprikapulver würzen. Nochmals wenden, aus dem Wok nehmen und auf einen Teller beiseite stellen.
Im restlichen Bratensaft, ggf. erneut etwas Rapsöl zugeben, die Zwiebeln ca. 3-4 Minuten andünsten und mit dem restlichen Paprikapulver würzen. Kapern abtropfen lassen. Die Bohnen aus dem Wasser nehmen, abtropfen lassen und zusammen mit den Kapern zu den Zwiebeln geben. Alles kurz anbraten lassen dann mit Brühe ablöschen, Schweinefilet dazugeben und weitere 4 Minuten garen lassen.
Gehackte Petersilie, restliche Sojasauce und Zitronensaft unterheben. Mit Salz, Pfeffer & Chili abschmecken und sofort die Wokpfanne mit Basmatireis servieren.

Über den Autor:

Philippe Baudoin ist Blogger & Hobbykoch aus Leidenschaft. Er liebt gutes Essen, lässt sich regelmäßig den Bart schneiden und bastelt fleißig an seinem Foodblog. Entdecke seine liebsten Rezepte u.a. aus Deutschland, Frankreich & Italien.